Top 5 ALIMENTE minune care contribuie la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire

Top 5 ALIMENTE minune care contribuie la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire
Sursa foto: Profimedia images
Publicat: 06/11/2023, 08:57

Studiile au arătat că alegerile noastre alimentare au un impact semnificativ asupra funcționării întregului organism. Există anumite alimente care pot contribui la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

O alimentație echilibrată este esențială pentru a ne menține tinerețea și a ne păstra sănătatea. Specialiștii în nutriție ne recomandă să includem aceste alimente în meniul nostru zilnic

Nutriționiștii au făcut un top de cinci alimente esențiale care pot contribui la o viață mai lungă și sănătoasă:

  1. Avocado: Avocado este o sursă bogată de potasiu și grăsimi monosaturate sănătoase, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și previne ateroscleroza. De asemenea, este bogat în acid folic și vitamina E, care pot reduce bufeurile asociate menopauzei.
  2. Iaurt: Consumul regulat de iaurt aduce numeroase beneficii. Conține probiotice care sprijină absorbția substanțelor nutritive și încetinesc procesul de îmbătrânire, având un impact pozitiv asupra sănătății digestive. De asemenea, conține calciu și magneziu, oferind protecție împotriva stresului și bolilor de inimă, îmbunătățind, totodată, calitatea somnului.
  3. Nuci: Consumate în cantități moderate, nucile oferă protecție împotriva cancerului de sân și bolilor de inimă datorită conținutului lor bogat în antioxidanți și minerale precum potasiul, calciul, magneziul și seleniul.
  4. Legume verzi: Legumele, precum broccoli, varza și conopida, sunt bogate în antioxidanți și ajută în lupta împotriva radicalilor liberi, prelungind astfel viața atunci când sunt integrate regulat în dietă.
  5. Usturoi: Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale și antibacteriene puternice, întărind sistemul imunitar și ajutând la combaterea infecțiilor. De asemenea, previne bolile de inimă, reduce nivelul de colesterol și ajută la subțierea sângelui, prevenind astfel deteriorarea celulelor, potrivit Ziare.com.
Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Medvedev îl amenință pe Trump să nu intervină în războiul din Ucraina, dacă va câștiga...
Alex Bodi a INCENDIAT internetul cu o singură poză! Recunoști personajul notoriu și controversat din...
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru...
Negocieri secrete între Ucraina și Rusia, dezvăluite în presa Germană. La ce nu vrea să...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
"Undă de șoc" înaintea alegerilor prezidențiale din SUA. Răsturnare de situație într-un stat considerat "sigur"...
Vin ninsorile în București. Și chiar mai repede decât ne așteptam, potrivit meteorologilor EaseWeather
Actrița Maria Dinulescu, transformată total! A părăsit România în pandemie și s-a apucat de afaceri...
Regele Felipe al Spaniei, împroşcat cu noroi şi huiduit în timpul vizitei sale în localităţile distruse...
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și...
Explozia de pe autostrada A7 i-a luat viața unui muncitor! Mesajul postat de Sorin Grindeanu,...
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar...
Noul Volvo XC90 are prețuri oficiale în România. SUV-ul suedez bate competiția germană!
Rezultate alegerile prezidenţiale din Republica Moldova. Maia Sandu preia conducerea în faţa lui Alexandr Stoianoglo....
Minune a INGINERIEI! Cum a rezistat acest material atât de mult timp?
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
S-a costumat în Barbie, cu formele la vedere, și mulți au confundat-o cu Bianca Drăgușanu....
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții...
De ce refuză să își urmeze pasiunea băiatul Oanei Ioniță? Ce spune aceasta despre perioada...
EXCLUSIV! Renumitul fotograf Viorel Belinschi din Moldova, dezamagit de atitudinea lui Culita Sterp: ”A ales...
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea...