Top 5 ALIMENTE minune care contribuie la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire

Top 5 ALIMENTE minune care contribuie la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire
Sursa foto: Profimedia images
Publicat: 06/11/2023, 08:57

Studiile au arătat că alegerile noastre alimentare au un impact semnificativ asupra funcționării întregului organism. Există anumite alimente care pot contribui la menținerea sănătății și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

O alimentație echilibrată este esențială pentru a ne menține tinerețea și a ne păstra sănătatea. Specialiștii în nutriție ne recomandă să includem aceste alimente în meniul nostru zilnic

Nutriționiștii au făcut un top de cinci alimente esențiale care pot contribui la o viață mai lungă și sănătoasă:

  1. Avocado: Avocado este o sursă bogată de potasiu și grăsimi monosaturate sănătoase, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și previne ateroscleroza. De asemenea, este bogat în acid folic și vitamina E, care pot reduce bufeurile asociate menopauzei.
  2. Iaurt: Consumul regulat de iaurt aduce numeroase beneficii. Conține probiotice care sprijină absorbția substanțelor nutritive și încetinesc procesul de îmbătrânire, având un impact pozitiv asupra sănătății digestive. De asemenea, conține calciu și magneziu, oferind protecție împotriva stresului și bolilor de inimă, îmbunătățind, totodată, calitatea somnului.
  3. Nuci: Consumate în cantități moderate, nucile oferă protecție împotriva cancerului de sân și bolilor de inimă datorită conținutului lor bogat în antioxidanți și minerale precum potasiul, calciul, magneziul și seleniul.
  4. Legume verzi: Legumele, precum broccoli, varza și conopida, sunt bogate în antioxidanți și ajută în lupta împotriva radicalilor liberi, prelungind astfel viața atunci când sunt integrate regulat în dietă.
  5. Usturoi: Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antivirale și antibacteriene puternice, întărind sistemul imunitar și ajutând la combaterea infecțiilor. De asemenea, previne bolile de inimă, reduce nivelul de colesterol și ajută la subțierea sângelui, prevenind astfel deteriorarea celulelor, potrivit Ziare.com.
Alexandru Tosa
Absolvent al Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității București, Alexandru Toșa a debutat în presă în 2020. Începând mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Finală Elena Lasconi - Călin Georgescu, la prezidențiale? Ce arată datele acum despre Ciolacu
Ce legătură are Vladimir Putin cu Cătălin Georgescu? Presa din Rusia EXULTĂ după victoria năucitoare
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Cum a ajuns Ion Iliescu primul președinte al României democrate. Istoria marcată de minciuni, proteste...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe...
George Simion susține că a intrat în turul 2 și acuză „manipularea prin sondaje toxice”....
Ea este soția lui Călin Georgescu! Cristela are propriile afaceri și face bani într-un domeniu...
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”!...
Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi măreşte diferenţa faţă de Marcel Ciolacu, care a căzut...
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
Un polițist, care urma să asigure paza la o secție de votare, a fost găsit...
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Cod Rutier 2024: Care e distanța regulamentară între mașinile parcate?
Referendum local în Capitală. Rezultat: Referedumul a trecut pragul şi varinta DA are peste 50%....
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
Dan Negru a dat verdictul după victoria lui Călin Georgescu: ,,Alegerile de anul ăsta înseamnă...
Cele mai frecvente greșeli la varza murată. Să nu faci asta niciodată
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Călin Georgescu, prima reacție după exit poll-urile de la închiderea urnelor: „Poporul român a ales...
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Cum a ajuns cuvântul ”legionar” să fie cel mai căutat cuvânt de pe google după...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
(P) Gaze intestinale în exces? Ce soluții există?